전체 글262 [광혜병원 스포츠의학센터] 척추관 협착증 척추관협착증 spinal stenosis 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환을 말합니다. 척추관이란 척추 가운데 고리 모양의 속이 빈 곳으로, 아래위 척추에 의해 추간공이 생기며 가운데 관 속은 뇌로부터 팔다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로가 됩니다. 관 모양으 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위(목 쪽)에서 가장 크며 흉추 부위 (가슴쪽)에서 좁아졌다가 요추부(허리쪽)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다. 척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 ''척추관 협착증''(척추강 협착증)이라 하는 것은 ''요추 척추관 협착증''(요추관 협착증)이 정확.. 2025. 4. 1. [광혜병원 스포츠의학센터]운동기능 저하 증후군 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.요즘 현대인들은 앉아서 일하는 시간이 대부분인데요.일상생활에서 움직임이 줄어들면서 자연스럽게 운동량도 줄어들게 됩니다.운동량 부족이 계속되면서 스포츠 활동, 운동, 일상생활에서문제가 발생 할 수 있는 운동기능 저하 증후군이 걸릴 수 있습니다. 운동기능 저하 증후군는 로모모티브 신드롬(Locomotive syndrome)이라 불리기도 합니다.뼈, 척추, 관절, 근육과 같은 몸의 골격과 움직임을 만드는 구조물들이움직임이 적어짐에 따라 점점 굳고 약해지면서 관절의 가동범위가 줄어듭니다.그러면서 관절의 정렬이 불안해지면서 근력이 점점 떨어지고 통증이 생기기 시작합니다.증상이 점점 심해진다면 보행까지 문제가 생기게 될 수 있습니다.이런 관절의 가동범위가 잘 나오지 않.. 2025. 3. 24. [광혜병원 스포츠의학센터] 대퇴슬개 증후군 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다. 요즘 런닝을 즐기는 분들이 많아지고 있는데요.이와 비례해서 무릎 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다.꼭 런닝뿐 아니라 쪼그려 앉거나 계단사용, 좌식으로 앉았을 때 등무릎에 통증이 생기는 것이 대퇴슬개 증후군(PFPS)이라고 볼 수 있습니다. 무릎에 대한 구조를 먼저 살펴보겠습니다.무릎은 뼈, 인대, 근육 등으로 구성되어 있습니다.무릎은 무릎뼈, 허벅지뼈, 종아리뼈로 이루어져 있습니다.관절 주위에는 관절낭이 싸고 있는 내측 측부인대, 외측 측부인대, 전방 십자인대, 후방 십자인대로 고정됩니다.이로 인해 관절의 안정성과 힘이 유지됩니다.무릎에 허벅지뼈와 종아리뼈 사이에는 반달모양의 반월상 연골이 있는데 이는 관절운동을 원활하게 해줍니다.관절 내의 활액은 .. 2025. 3. 20. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 엉덩이 근육과 체력 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 관련 운동에 대해 알려드리겠습니다. 크기가 큰 근육일수록 기초대사량을 높여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 저항운동으로 자극 받은 근육 세포가 지방 세포 대사를 조절하기 때문입니다. 근육의 양을 늘려 기초대사량을 높이면, 에너지 소비비율이 향상되며 체력 향상되고,근육 손실 억제되며, 골밀도 개선에 도움이 됩니다. '기초대사량'은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 아무 운동을 하지 않아도 소모되므로 높을수록 유리합니다. "하체 근육량"은 질병과도 관련이 있습니다. 하체에 근육이 없으면 엉덩이, 허벅지 부위에 있어야 할 혈액이 위쪽으로 몰리면서 고혈압이나 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. .. 2025. 3. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 66 다음
