전체 글235 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 운동과 젖산의 관리 안녕하세요. 오늘은 인체의 에너지 대사 과정과 젖산에 대해 말씀드려보겠습니다!~ 우리 몸은 고강도 운동 시, 급격한 에너지를 방출하기 위해 "무산소 당분해 과정"을 주로 사용하게 됩니다. 혈액, 간, 근육에 저장되어있는 글루코스 및 글루코겐을 파이루페이트로 분해하는 과정에서 젖산이 부산물로 생성되기 때문에 "젖산시스템"이라고 불립니다. *젖산은 매우 강한 산성을 띄는 물질로써 체액의 수소이온농도를 산성화시켜 세포 산화를 촉진시킵니다. *근육 수축과 이완 속도 저하미토콘드리아와 근형질세망관련 효소 등..전반적인 근기능저하를 유발 만성화에 따라서 골밀도 감소에 의한 골질환, 만성염증과 통증, 신장과 심장 질환 들을 유발합니다. *신체의 산화는 인간의 생리반응력이 강력한 호르몬 분비에 .. 2024. 12. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] 손목터널증후군 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:)오늘은 손목 통증을 유발하는 흔한 질환인 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란?손목부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며,이를 둘러싸고 보호하는 관(터널)이 있습니다. 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관에 눌려 압박을 받으면서 일어나는 질환입니다.손목터널증후군은 수근관증후군이라고 불리기도 합니다. 정중신경은 감각기능과 운동기능 모두 가지고 있는 신경으로 1, 2, 3번째 손가락과 4번째 손가락 절반과 감각을 담당합니다.그래서 손목을 구부리는 작용을 담당하고 있습니다. 증상 뼈의 탈골이나 골절, 가로인대의 비정상적인 비대로 인해 수근관이 좁아지게 되면 정중신경을 압박하여 위에서 말했던 1, 2.. 2024. 12. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] 견갑골 하방회전 증후군 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터 입니다:)오늘은 견갑골 하방회전 증후군에 대해 소개해드리겠습니다. 견갑골 하방회전 증후군이란? 견갑골이 하방회전 되면서 견갑 주변부의 근육균형이 깨져 견갑과 상완이 정상적인 움직임을 가지지 못하는 것을 말합니다.외적으로는 어깨가 옷걸이 모양으로 쳐진 상태를 말합니다. 견갑 하방회전 증후군으로 인해 나타나는 문제들은 다양합니다.목통증, 회전근개 충돌 증후군 및 파열, 흉곽 출구 증후군 뿐만 아니라허리통증, 골반통증 등의 광범위한 문제를 일으킵니다. 하방회전이란? 견갑골의 하방회전은 능형근, 견갑거근, 소흉근이 짝힘을 이루면서견갑골을 안쪽으로 회전시키는 것을 말합니다. 각 근육의 역할 능형근의 역할 - 견갑의 거상과 내전 움직임 하방회저의 도움을 주는 역활 견.. 2024. 12. 5. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 신체활동과 치매예방의 효과 치매가 이미 진행된 환자에게도 운동이 효과 있을까? 신체활동을 어느 정도 적극적으로 하는 것이 뇌 건강, 나이가 치매 예방에 도움이 될까? * (Lopez-Oritz. 2021) 알츠하이머 환자에게 운동이 어떤 효과를 미치는지 평가하고, 운동의 종류 (유산소 운동, 근력운동, 혼합운동)에 따라 특징적인 효과가 있는지 평가하였다. 79-90세의 알츠하이머 환자 1,337명이 참가한 21개 연구 분석하였다. 분석 결과 - 알츠하이머 환자들이 운동을 꾸준히 수행할 경우 신체적 기능이 향상되고, 독립적으로 일상생활을 수행하는 능력이 높아졌다. - 신경증적 증상도 유의미하게 개선되는 것으로 나타났다. - 간이정신상태평가 MMSE, Mini-Mental slate Examination 조사: 인지기능.. 2024. 12. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 59 다음
