전체 글264 [광혜병원 스포츠의학센터] 대퇴슬개 증후군 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다. 요즘 런닝을 즐기는 분들이 많아지고 있는데요.이와 비례해서 무릎 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다.꼭 런닝뿐 아니라 쪼그려 앉거나 계단사용, 좌식으로 앉았을 때 등무릎에 통증이 생기는 것이 대퇴슬개 증후군(PFPS)이라고 볼 수 있습니다. 무릎에 대한 구조를 먼저 살펴보겠습니다.무릎은 뼈, 인대, 근육 등으로 구성되어 있습니다.무릎은 무릎뼈, 허벅지뼈, 종아리뼈로 이루어져 있습니다.관절 주위에는 관절낭이 싸고 있는 내측 측부인대, 외측 측부인대, 전방 십자인대, 후방 십자인대로 고정됩니다.이로 인해 관절의 안정성과 힘이 유지됩니다.무릎에 허벅지뼈와 종아리뼈 사이에는 반달모양의 반월상 연골이 있는데 이는 관절운동을 원활하게 해줍니다.관절 내의 활액은 .. 2025. 3. 20. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 엉덩이 근육과 체력 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 관련 운동에 대해 알려드리겠습니다. 크기가 큰 근육일수록 기초대사량을 높여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 저항운동으로 자극 받은 근육 세포가 지방 세포 대사를 조절하기 때문입니다. 근육의 양을 늘려 기초대사량을 높이면, 에너지 소비비율이 향상되며 체력 향상되고,근육 손실 억제되며, 골밀도 개선에 도움이 됩니다. '기초대사량'은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 아무 운동을 하지 않아도 소모되므로 높을수록 유리합니다. "하체 근육량"은 질병과도 관련이 있습니다. 하체에 근육이 없으면 엉덩이, 허벅지 부위에 있어야 할 혈액이 위쪽으로 몰리면서 고혈압이나 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. .. 2025. 3. 17. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 요통과 허리 건강 관리 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 흔히들 다들 알고 계시죠.허리건강을 위해서는 바른 자세, 허리 근육운동 등이 필수라는 것입니다. 허리 통증은 좋지 않은 자세로부터 나오는 경우가 많습니다. 그렇기에, 좋은 자세를 유지하기 위해 노력하는 건 기본이죠. 그럼 허리가 아픈데 어떻게 운동을 해야할까요?? 허리디스크나 척추관협착증이 있으면 허리가 아프고 다리가 저려서 오래걷기 힘들 수 있습니다. 급성 요통의 경우 대개 2~3일 정도의 안정 기간을 갖는 게 바람직하지만 다리가 당기고 저리는 증상이 지속된다면 일주일 안에 전문의와 상담해 치료법을 찾아야합니다. 온찜질이나 냉찜질 요법, 비스테로이드성 소염진통제 NSAID 복용도 .. 2025. 3. 14. [광혜병원스포츠의학센터] 고관절 병변 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 고관절 병변 증상의 원인과 관련된 진단에 대해서 말씀드리겠습니다. 골관절염과 류마티스 관절염을 고관절의 대표 변병으로 들어서 말씀드리겠습니다. 골관절염(퇴행성 관절 질환)은 고관절의 퇴행성관절 질환으로 일반적으로 노화, 사고, 질병, 외상의 결과로 발생됩니다.고관절 가장자리에 골증식체가 형성되거나 관절의 섬유화, 고관절 연골의 퇴행성 변성을 보입니다.주로 체중부하를 심하게 받게 되어 호발됩니다. 류마티스성 관절염은 무혈성 골괴사와 같은 병리학적 병변과 선천성 고관절 기형에 의해 발생됩니다.어깨에 비해 고관절엔 탈구가 잘 일어나지 않지만, 탈구로 인한 관절기능 부전증도 고관절에 퇴행성 변화를 초래 할 수 있습니다. 또한 골절이나 외과적 수술 후, 회복을 위한.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 66 다음
