[대치동 허리 광혜병원 스포츠의학센터] 굽은 어깨를 위한 가슴근 폼롤러

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광헤병원 스포츠의학센터

 

가슴근 왜 풀어줘야 할까요?

스마트폰을 많이 보거나 좌식 업무를 장시간 하게 되면

자연스럽게 등이 굽은 자세로 오래 유지하게 됩니다

그렇게 되면 가슴근이 단축되며,

능형근(rhomboid), 광배근(latissimus dorsi)등의 흉추 주변 근육들은 굳으며 약화됩니다.

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1) 옆으로 누운 상태에서 폼롤러를 겨드랑이 밑에 둡니다.

2) 손으로 머리를 지탱해준 후 천천히 앞뒤로 움직여주세요.

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주의사항: 갈비뼈가 아닌 겨드랑이 밑에다 폼롤러를 놔주세요.

 

 

광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터

스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.

상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.

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[위치]

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삼성역 2번 출구 근처

광혜병원 B1 스포츠의학센터