분류 전체보기248 [광혜병원 스포츠의학센터] 팔꿈치 통증, 테니스엘보우/골프엘보우 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 혹시 여러분은 팔꿈치가 찌릿한 통증을 느껴보신 적 있나요?? 오늘 소개해드릴 내용은 팔꿈치 통증과 관련된 증상으로 흔히 테니스엘보우/골프엘보우라고 불리는 외측상과염/내측상과염에 대한 내용입니다! 여기서 상과는 팔꿈치의 튀어나온 뼈 부분을 말하는 것으로 바깥쪽에 통증이 생긴다면 외측상과염(테니스엘보우), 안쪽에 통증이 생긴다면 내측상과염(골프엘보우)이라고 할 수 있습니다. 1. 테니스엘보우 [ 원인 ] 테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 유발하는 것으로 손목관절에서 손목을 펴는 역할을 하는 손목 폄근(신전근)에 과도한 부하가 가해지거나 무리하여 많이 사용하는 경우 발생합니다. 명칭은 테니스엘보우이지만 테니스 뿐만 아니라 골프와 같은 운동이나 무거운 물건을 자.. 2023. 4. 11. [광혜병원 스포츠의학센터] 봄에는 운동합시다! 안녕하세요! 🌸 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 따뜻한 봄이 찾아오며 추적추적 봄비도 내리고 있어요☔️ 점점 따뜻해지는 날씨를 맞아 함께 운동해보는건 어떨까요? 오늘은 광혜병원 스포츠의학센터의 다양한 운동프로그램을 소개해드리려 합니다! 회원제 등록 전 어떤 프로그램이 있는지 확인해보기 위한 ❕ 1일 체험운동 ❕ 짧은 시간으로 간단히 체험할 수 있어 직장인 분들께도 강력추천 합니다!! ✅ MEDX 허리근력&유연성 검사 (20분) ✅ 1회운동[책자제공] (60분) ✅ 자세분석 검사 + 맞춤운동 (20분) 각 프로그램별 구성이 다르니 원하시는 프로그램에 맞춰 선택하세요! 다음은 회원제로 진행되는 ‼️ 집중척추강화운동 ‼️ 입니다. 12, 24, 36회 쿠폰으로 더 많은 횟수를.. 2023. 4. 6. [광혜병원 스포츠의학센터] - 골프에서 코어가 중요한 이유 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘은 골프할때 중요한 코어근육과 그 운동들에 대해서 알아보겠습니다. 우선 골프는 편측성 회전운동입니다. 한쪽 방향으로 빠른 스윙이 이루어 지기 때문에 빠른 몸통 회전에 따라 클럽 스피드가 결정되게 됩니다. 클럽 스피드가 빠를수록 볼 스피드가 올라가게 되며 비거리가 상승하게 됩니다. 골프는 신체를 틀어 백스윙을 한 후 몸을 반대로 빠르게 풀며 스윙 궤도를 만듭니다. 이때 빠른 회전을 지탱할 수 있는 근육이 코어근육입니다. 코어근육 코어 근육은 몸의 중심부인 척추와 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 중심을 잡아주는 역할을 하게 됩니다. 코어 근육에는 크게 복횡근, 다열근, 횡격막, 골반기저근이 있습니다. -복횡근 : 복근 안.. 2023. 4. 5. [광혜병원 스포츠의학센터] 손목건초염, 드퀘르뱅 증후군 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘 소개해드릴 내용은 드퀘르벵 증후군이라고도 불리는 손목건초염에 대한 내용입니다! 손목건초염은 손목에서부터 엄지손가락까지 이어지는 2개의 힘줄(장무지외전근, 단무지신근)과 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰이 유발되어 발생하는 염증성 질환입니다. 증상 엄지손가락과 손목을 움직일 때 통증이 나타나 젓가락질, 글씨쓰기 등이 힘들어집니다. 통증과 함께 저림, 붓기, 압통, 열감 증상이 나타날 수 있습니다. 손목건초염은 간단한 자가진단을 통해 알 수 있습니다! 핀켈스타인 검사로, 엄지손가락을 감싸 주먹을 쥔 후 아래로 손목을 꺾었을 때 통증이 나타나면 손목건초염을 의심해야 합니다. 원인 - 골프나 라켓 스포츠와 같은 손목을 많이 사용하는 스포츠활동 - 타이.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 62 다음
