광혜병원스포츠의학센터64 손가락통증, 방아쇠수지증후군 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학 센터입니다. 여러분은 혹시 손가락을 움직일 때 소리가 나거나 통증이 있었던 적이 있나요?! 오늘 소개해 드릴 내용은 방아쇠수지증후군입니다. 방아쇠수지는 손가락 힘줄에 생긴 종창으로 인해 손가락을 움직일 때 힘줄이 마찰을 받아 딱 소리가 나며 통증을 일으킵니다. 손가락을 펼 때 방아쇠를 당기는 듯한 저항감이 느껴져 방아쇠 수지라고 불립니다. 원인 방아쇠수지는 특정한 원인을 발견할 수 없는 특발성인 경우가 많습니다. 방아쇠수지는 오랫동안 긴장 상태로 손가락을 구부린채로 일하는 사람, 골프나 라켓을 쥐고 하는 운동 때문에 반복적으로 손바닥이 마찰되면서 발생되기도 합니다. 또한 드릴처럼 반복적으로 진동하는 기계를 만지는 직업을 가진 사람에게 많이 발생합니다. 증상 - 방아쇠수지.. 2023. 4. 26. [광혜병원 스포츠의학센터] 어깨충돌증후군 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 갑자기 어깨에 통증이 생기면서 팔을 올리기 불편했던 경험이 있으신가요? 이러한 증상은 '어깨충돌증후군'을 의심해볼 수 있습니다! 어깨충돌증후군이란 팔을 들어올릴 때 견갑골의 견봉과 상완골의 대결절부의 마찰이 발생하면서 염증이 유발되는 상태를 말하는 것입니다. 쉽게 말해 어깨 힘줄이 뼈와 부딪히면서 염증이 나타나는 질환입니다. 어깨충돌증후군을 의심해볼만한 증상은 - 팔을 들어올릴 때 어깨에서 딱!딱! 소리가 난다. - 팔을 들어올리지 못할만큼 어깨에 통증이 심하다. - 통증으로 인해 팔을 돌리기 어렵다.(관절가동범위 제한) - 밤 시간 자기전에 통증이 심하고(야간통) 옆으로 눕는 것이 힘들다. 이러한 증상이.. 2023. 2. 15. [삼성역 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터]엉덩이 근육과 등근육 강화를 위한 밴드운동 장시간 좌업을 하시는 직장인, 학생분들 가끔 허리가 아프지 않으세요?요통이 있으신 분들은 엉덩이 근육을 발달시켜줘야 해요.엉덩이 근육이 허리, 골반을 잡아주고 안정화 시키는데 중요한 역할을 하기 때문이에요.그래서 허리, 엉덩이 근육 강화에 좋은 밴드 운동을 알려드릴게요.1)누운 상태에서 밴드를 양손으로 고정시켜준 후 다리를 골반 넓이로 벌려주세요.2) 복부에 힘을 주어 엉덩이를 들어줍니다.3) 5초 버틴 후 천천히 엉덩이를 내려주세요.주의사항: 다리의 힘이 아니라 엉덩이의 힘으로 올려주세요.어깨가 들리지 않게 주의해 주세요.골반이 올라갈 때 밴드가 빠지지 않게 고정시켜주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.. 2022. 11. 23. 밴드를 이용한 거북목 예방운동 요즘 학생, 직장인들의 고민인 거북목이란 ?아랫목이 굴곡돼고, 윗목은 신전되어경추의 전만이 소실되어 고개가 앞으로 빠지는 증상입니다.거북목이 심해지면 목 디스크로 발전 할 가능성이 있기 때문에 예방운동을 해주셔야 합니다.1)밴드를 머리에 둘러주세요2)턱을 당기세요10회 3세트(1회당 5초씩 버텨주세요)주의사항: 턱을 당길때 턱이 등 뒤로 넘어가지 않게 당겨주세요.손이 머리와 같이 딸려가지않게 힘을 주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.[위치]삼성역 2번 출구 근처광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 16 다음
