광혜병원87 찌릿한 어깨통증. 나도 오십견? 오십견은 주로 50대 이상 연령층에 발생한다. 정확한 병명은 ‘유착성 관절낭염’ 또는‘동결견’이라고 불린다. 발병 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 어깨 관절 유착 및 염증이 발생해 통증을 유발하는 질환으로 알려졌다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 어깨질환으로 치료받은 환자는 1년에 약 200만 명에 이른다. 이중 50대가 30%가까이 차지해서 환자 비율이 가장 높다. ‘오십견’은 어깨 관절낭이 쪼그라지고 서로 엉키면서 염증과 통증을 불러일으키는 질환으로 특별한 원인없이 발병하는 특발성 동결견과 외상이나 당뇨, 갑상선 질환 등에 기인하는 이차성 동결견으로 구분된다. 증상은 단계별로 점점 심해지는 것을 알 수 있는데, 초기에는 관절의 운동범위가 .. 2022. 12. 17. 허리아픈 분들의 걷기운동 잘못하면 더 통증(허리디스크/디스크/협착증/협착증운동/걷기운동/바른걷기/허리통증걷기/걷기디스크) 모든 분들이 흔히 편하게 하는 운동 걷기 바른자세로 하고 계신가요? 많은 분들이 걷기운동을 하고 계시지만 오히려 잘못걷게 되면 몸에 더 통증을 만들 수 있습니다. '걷기'는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 허리와 관절 건강에 도움이 됩니다. 몸의 무게와 중력이 척추에 가해져 척추뼈 골밀도를 증가시키고, 허리와 무릎, 허벅지 근육을 강화하기 때문입니다. 걷기를 꾸준히 하면 골다공증 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져있는데요. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 근육통뿐 아니라 무릎과 골반, 척추까지 다칠 수 있어 바르게 걷는 자세를 숙지하고 걷는 것이 중요합니다. 바른 자세로 걷는지 알고싶다면 우선 자신의 신발부터 확인해보시면 됩니다. 만일 신발 뒤축의 바깥쪽이 유난히 닳아 있다면 .. 2022. 12. 17. 목/어깨 허리디스크 방치하면 목디스크 생길 수 있다?!! 허리디스크 방치하면 목디스크 생길 수 있다?!! (척추질환/허리통증/허리디스크/목디스크/목스트레칭/허리근력강화/허리강화운동/메덱스/필라테스) 허리에 디스크나 척추관협착증이 있는 사람이 뒷목에 통증이 생기면 허리 디스크 문제일까? 보통은 허리 통증의 여파라고 생각하기 쉽지만 목에도 이상이 생겨 뒷목통증, 어깨 결림이 올 수 있다고 합니다. 허리디크스가 왜 목디스크 통증을 초래하는지 알아 보도록 하겠습니다. 허리디스크 있으면 목디스크 위험 올라갈 수 있습니다. 척추는 여러 개의 작은 척추뼈가 모여 이뤄져 있어 몸을 자유자재로 움직일 수 있습니다. 척추 중에서도 가장 많이 움직이는 부위는 경추(목뼈)와 요추(허리뼈) 입니다. 때문에 대표적인 퇴행성 질환으로 허리 디스크나 허리 .. 2022. 12. 17. 운동은 오전, 오후 언제하는 게 좋을까?! (근력운동/유산소운동/걷기운동/필라테스/자세교정/메덱스/슬링/스트레칭/1:1운동/스포츠의학센터/폼롤러) 요즘은 건강한 몸매를 만들기 위해 남성분들 뿐만 아니라 꾸준히 운동하는 여성분들이 늘어나고 있는데요, 적당한 운동은 우리의 몸을 건강하게 유지시켜줄 뿐만 아니라 예쁘고 건강한 몸매를 만드는데 도움을 줍니다. 각자의 생활 패턴에 따라 오전 혹은 오후를 선택하여 운동하는 분들이 많은데요, 오전 운동과 오후 운동 각각의 장점은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 오전운동의 장점 주로 오전에 일찍 일어나는 게 체질에 맞는 경우, 오후에 출근하는 경우의 분들이 오전운동을 하시는데요. 오전운동에는 다양한 장점이 있습니다. 첫째, 하루의 시작을 기분 좋게 만들어준다. 오전 운동을 실시할 경우 시원하고 상쾌한 공기가 정신을 깨워주며, 기분 좋게 만들어 주는 화확물질이 분비되는데요. 이로 인해.. 2022. 12. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 22 다음
