광혜병원87 허리디스크에 좋은 음식 허리디스크에 좋은 음식 허리디스크는 노화나 골절 또는 구부정한 자세 때문에 발병하기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 특히 식습관도 중요한 문제 중 하나인데요, 오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 알아볼까요? 소 사골은 퇴행성 척추질환에 좋고, 사골을 끓이면 처음에는 뽀얗고 걸죽한 국물이 나오다가 나중에는 국물이 말개지는데 대부분 뽀얗게 우러난 국물이 더 영양가가 있을 거라고 생각하기 쉽지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 오히려 말간 국물이 뼈에 훨씬 도움이 되며, 도가니탕도 디스크와 뼈를 튼튼하게 합니다. 또, 비타민C나 D는 뼈건강에 직접적인 영향을 미치므로 척추환자에게 특히 중요합니다. 과일보다는 신선한 녹색채소가 더 유용하니 섬유질이 많이 든 채소 를 많이 먹는 .. 2022. 12. 14. 척추가 밀려있는 전방전위증 전방전위증이란 하나의 척추 뼈가 원래 있어야하는 위치에서 밑에 척추뼈 보다 앞으로 밀린 현상을 말합니다. 척추 어디서든 나타날 수 있지만 보통은 요추 영역에서 많이 발생하게 됩니다. 어떤 사람들은 다리나 허리에 통증이 많이 생기지만 어떤 사람들은 증상이 없는 사람들도 있습니다. 전방전위증은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 보통은 퇴행 과 척추분리증으로 나눌 수 있는데 흔하지 않지만 외상이나 골절로 인해 생기는 경우도 있습니다. 우선 첫 번째 퇴행성 전방전위증은 노화가 되면서 척추 사이의 충격을 흡수해주는 추간판은 건조해지고 약해지게 됩니다. 그러면서 추간판의 높이는 줄어들고 딱딱해지고 붓게 됩니다. 이런 디스크의 퇴행은 관절염과 퇴행성 전방전위증을 같이 동반하게 만듭니다. 이것이 계속 진행.. 2022. 12. 14. 허리디스크, 골프 즐길 수 있는 방법은 없을까? 허리디스크가 있어도 골프를 즐길 수 있는 방법은 없을까? 허리디스크가 있어도 골프를 즐길 수 있는 방법은 없을까? 골프의 스윙 자세는 허리를 약간 굽힌 상태에서 빠르게 회전하기 때문에 디스크에 쥐어짜는 듯 한 힘이 가해져 허리디스크가 발생하기 쉬운데요. 더불어 한쪽으로만 스윙을 하기 때문에 척추 근육의 균형이 깨져 요통의 원인이 되기도 합니다. 골프로 인해 발생하는 가장 흔한 질환이 바로 요추염좌, 허리디스크입니다 골프에서 스윙동작을 수행할 때에 처음 어드레스 자세에서부터 이미 척추에 가게되는 부담은 서있을 때 부담에 2~4배 정도이고 스윙 중에는 약 8배의 힘이 가해지게 됩니다. 거기다가 부정확한 자세나, 스트레칭 부족, 차가운 날씨에 근육에 충분한 온기가 전달될 수 있.. 2022. 12. 14. 광혜병원 스포츠의학센터의 새로운 리플렛을 소개합니다♥ 저희 스포츠의학센터가 리뉴얼 된 리플렛을 장만했어요. 예쁘죠 ? 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 12. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 22 다음
