허리통증48 연령대 별 원인 다양한 허리 통증 흔하게 겪고 있는 요통은 나이를 불문하고 누구에게나 찾아오지만 그 원인은 연령대에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 평소 생활습관, 주변 환경, 성장 정도 등이 요통 발생에 영향을 미치기 때문입니다. 10대가 주로 겪는 척추 질환은 척추측만증입니다. 척추측만증은 척추가 C 자형이나 S 자형으로 휘어져 몸의 균형이 무너진 상태를 말합니다. 외부에서 보면 골반 또는 어깨 높이가 서로 다르거나, 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보인다면 척추측만증을 의심해 볼 수 있습니다. 보통 성장이 왕성한 14세 전후로 많이 발병하는데 척추가 5도 이상 옆으로 휘면 척추 측만증으로 진단하게 됩니다. 척추측만증이 발생하면 요통, 어깨결림, 두통, 등의 증상이 먼저 나타나며 진행 정도가 심해질 경우 척추부터 갈비뼈, 골반에 변.. 2022. 12. 9. [광혜병원 스포츠의학센터] - '몸의 기둥' 척추가 흔들린다. (척추관협착증, 척추전위증, 추간판탈출증이란?) 안녕하세요 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 혹시 앉아계시기만 하진 않으셨나요?! 오늘은 척추 질환에 대해 알아볼 거예요! 우리 몸을 지탱해 주는 척추의 순수 무게는 불과 2kg에 남짓하다는 사실! 알고 계시나요? 고작 2kg의 척추가 60-70kg의 몸을 지탱하고 있습니다!! 척추질환은 현대인들의 고질병이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪는 질병인데요, 국내 전체 인구의 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리 통증으로 고생한다는 통계가 있을 정도입니다.ㅠㅠㅠ 또한 허리 통증으로 끝나는 것이 아닌 엉덩이, 다리까지 이어지는 광범위한 범위에 이르는 통증..! 최근 3년간 척추질환자가 13.7%나 증가하고, 스마트폰, 태블릿 pc 등의 과도한 사용, 잘못된 생활습관이나 장시간 앉아있.. 2022. 12. 7. [광혜병원 스포츠의학센터] 자세 비틀림 증후군 - 1.하지교차증후군 안녕하세요^^ 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 얀다의 자세 비틀림 증후군 중 하지교차증후군에 대해서 알아볼 거예요~!! 정적인 자세는 그동안 신체가 어떻게 사용되어 왔는지를 보여주는 중요한 지푠데요, 자신도 모르는 사이 잘못된 자세를 습관적으로 취하고 계시진 않으셨나요? 하지교차증후군 (Lower crossed syndrome = anterior pelvic tilt) 은 골반과 하체의 근육 불균형으로 전방 경사가 특징적으로 나타납니다. 위 그림처럼 긴장하여 단축되는 근육과 늘어져 약해진 근육들이 교차되어 하지의 불균형한 자세를 유발하고 이는 걷거나 앉을 때 서있을 때, 특히 물건을 들어 올릴 때 허리에 불필요한 스트레스를 주어 요통, 좌골 신경통, 고관절 통증의 원인이 됩니다. 따라서 먼저.. 2022. 12. 7. [광혜병원 스포츠의학센터] 폼롤러를 사용한 코어운동 코어란 ? 엉덩이 등 복부이며 우리 몸의 중심이 되는 역할을 합니다. 코어운동을 해야하는 이유? 코어운동은 허리 통증 예방해주고 운동 수행력을 향상 시켜줍니다. 오늘은 폼롤러를 사용한 코어운동법을 알려드릴게요 ^^ 광혜병원 스포츠의학센터 1. 누우신 다음 무릎을 90도로 올려주시고 팔은 천장을 향해 뻗어주세요. 2. 링을 한쪽 팔, 다리 사이에 끼워주신 후 반대쪽 팔 , 다리는 바닥을 향해 뻗어주세요. 3. 천천히 다시 돌아오시고 반복 해주세요. 팔,다리 넘기 실때 허리가 뜨지 않게 배에 힘을 주셔야 합니다. 15번씩 2세트 해주세요 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜.. 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음
