허리통증49 똑바로 핀 자세를 유지 할 수 있게 해주는 표면후방선 뼈, 근육 등으로 지지가 되고 움직임을 만들어 냅니다. 이때 근육들은 다 따로따로 구분이 되어 있는 것이 아니라 하나의 근막으로 연결이 되어 있습니다. 이러한 근막들은 하나의 그룹을 이루어서 몸에 작용을 하게 되는데요. 근육과 근막의 차이점은 근육은 연속적인 수축, 이완을 하게 되어 있습니다. 또한 지속적인 긴장이 유지가 되면 신장된 근육은 그 격차를 해결하기 위해서 더 많은 근절을 생성하면서 압통점이 발생 할 수 있습니다. 하지만 근막은 빠르게 신장시 파열이 됩니다. 하지만 충분히 서서히 늘리면 가소성 변형으로 늘어나게 되는데 이때 한번 늘어난 근막은 돌아오지 않습니다. 오늘은 가장 표면의 후방을 이루는 선들을 알아보겠습니다. 표면후방선은 족저지면- 족저근막/단족지굴근- 종골- 아킬레스건/비복근- 대퇴.. 2022. 11. 18. 허리에 격렬한 통증을 만들 수 있는 요관결석 요관 결석에 대해서 들어 보셨나요? 요관은 신장에서 만들어진 소변을 방광까지 운반하는 길 역할을 하는 곳입니다. 길이는 25-30cm, 직경은 4-7mm의 평활근입니다. 또한 좌우 신장에서 나오는 요관이기 때문에 두 개의 요관으로 이루어 집니다. 결석은 신장 등에 생기는 수산칼슘이나 인산칼슘 덩어리를 말합니다. 흔히 말하는 돌이 생겻다고하는데요 이런 요관에 결석이 생기게 되면 매우 격렬한 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 요관결석의 이유로는 보통 수분섭취 부족이 이유가 됩니다. 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어져 요석형성이 증가하게 됩니다. 요로결석의 발생은 유전적인 영향이 크다고 하지만 후천적인 생활습관도 연관이 있다고 합니다. 남성이 여성에 비해 2-3배 발생 위험성이 높고 20~40대의 젊.. 2022. 11. 17. 좌식 생활이 허리를 아프게 할 수 있는 이유 요즘 현대인들은 주로 좌식 생활을 합니다. 식탁에 앉아 식사를 하고, 책상에 앉아 공부 와 업무를 해결 하며 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 생활 하고 있습니다. 일상에서의 좌식 생활이 허리 통증을 야기 할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사람은 앉을 때 무릎을 구부립니다. 무릎을 구부리는 동작에 관여하는 근육들 중 허벅지 뒤 에 넓게 퍼져있는 3개의 근육을 ‘햄스트링’ 이라고 합니다. 햄스트링은 골반에 부착되어 무릎까지 연결되어 있는 큰 근육 덩어리이며 이 근육이 짧아지면서 무릎은 구부러지게 됩니다. 오랜 시간 무릎을 구부려 앉아 있게 되면, 햄스트링이 단축 되는 시간이 길어지게 되고 이는 만성적인 햄스트링 단축으로 이어집니다. 척추는 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추로 이루어지고, ‘골반’.. 2022. 11. 10. 호흡만 잘해도 튼튼해지는 허리의 비밀 척추는 개별적으로 나누어진 하나의 뼈들로 이루어져 있습니다. 척추를 보다 안정적으로 유지 하기 위해서 근육과 인대 같은 주변 조직들이 있고, 이로 인해 척추는 꼿꼿하게 중립을 유지 할 수 있습니다. 또한, 척추는 골반 위에 위치 하고 있기 때문에 골반이 튼튼하지 않고 흔들거린다면 척추에도 악영향을 줍니다. 따라서, 건강한 허리를 유지 하기 위해서는 골반과 허리를 안정적으로 유지해 줄 수 있어야 합니다. 골반과 척추를 안정 시켜주는 중요한 근육이 있습니다. 바로 우리 몸에서 가슴과 배를 가로지르고 있는 ‘횡격막’ 입니다. 폐 바로 아래에 위치한 횡격막은 숨을 들이마실 때 수축하고, 숨을 내뱉을 때 이완합니다. 이 횡격막이 제대로 기능을 해주어야 복부 앞을 가로지르면서 골반과 갈비뼈를 연결해주는 복횡근과 허.. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
