전체 글207 운동 후 나타는 지연성근통증(DOMS) 운동을 하는 동안 통증을 느끼지 못 했지만, 운동 후 며칠이 지나고 나서 근육에 통증을 느껴본 경험이 있으신가요? 이러한 통증을 '지연성근통증(DOMS: Delayed oneset Muscle Soreness)' 이라고 합니다. 일반적으로 지연성근통증은 운동 후 1일 에서 3일이 지나 나타나며, 고강도 운동, 평소 익숙하지 않은 운동 혹은 근육 길이가 늘어나면서 외부 힘에 저항하는 수축이 발생하는 운동을 했을 때 나타납니다. 이러한 형태의 운동은 근 섬유에 작고 미세한 손상을 유발하고, 우리 인체는 이 손상에 대해 염증 반응을 증가 시킵니다. 증가된 염증 반응은 지연성근통증으로 이어질 수 있습니다. 지연성근통증 은 근육을 건드렸을 때 통증이 나타날 수 있고, 근육에 피로감이 느껴지며 부종, 단기간 근력 .. 2022. 11. 10. 손목, 손가락에 감각 이상이 생긴다면? 손목 터널 증후군 손목 터널 증후군 핸드폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 많아진 손목 질환입니다. 우선 손목 터널이란 손목의 손바닥 쪽의 공간을 말하는데요. 이 공간은 정중신경이라는 신경이 지나가게 됩니다. 이 정중신경은 상완 신경총에서 시작해 손까지 내려오는 신경으로 일부 손바닥 감각, 일부 손가락의 움직임을 만들고 손목의 뒤집힘의 운동을 담당하는 신경입니다. 거기에 손목 엎침이나 엄지손가락을 안으로 모으거나 엄지손가락을 구부리는 등 미세 동작을 할 수 있게 만들어주는 정중신경이 압박이 되는 것을 손목 터널 증후군이라고 합니다. 원인으로는 확실하지 않지만 터널 내 붓기, 딱딱한 조직의 결합이 신경을 누르는 경우, 망치 반복적, 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부리는 것, 잘못된 자세로의 키보드, .. 2022. 11. 10. 무거운 것을 들다가 발생 할 수 있는 압박골절(압박골절/ 골다공증/ compression fracture) 척주는 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추 총 24개의 뼈로 이루어져 있습니다. 이 각각의 척추뼈 들은 체중의 대부분을 지지하면서 많은 압박력을 받고 있습니다. 척추 뼈는 척추체와 후관절로 구분할 수 있는데 압박골절은 압박력으로 인해 척추몸통 즉, 척추체의 부분이 붕괴가 되는 현상입니다. 골절은 보통 등의 중간부, 하부에 발생을 하게 되고 특히 골다공증을 가지고 있는 고령자 들에게 많이 발생하는 척추 질환중 하나입니다. 또한 교통사고, 낙상 등 큰 힘에 의해 골절이 발생하기도 합니다. 골다공증을 가지고 있는 분들의 2/3 은 압박골절이 발생 할 때 증상을 느끼지 못합니다. 1/3은 골절이 발생 할 때 등 부분에서 갑작스럽고 날카로운 통증이 유발되면서 점차적으로 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 통.. 2022. 11. 10. 흔하지 않지만 조기발견이 중요한 강직석 척추염( ankylosing spondylitis/ 강직성 척추염/ 디스크/ 척추염/ 대나무척추) 강직성 척추염 (Ankylosing spondylitis) 강직성 척추염의 어원은 ankylosis ‘굽다’ 와 spondylos ‘척추체’ 라는 뜻이 합쳐진 단어입니다. 강직성 척추염은 척추에 강직, 통증을 유발하는 질환으로 만성염증성 질환입니다. 여성보다 남성에게 더 일반적으로 발생하고 20-40대 사이에 많이 발생합니다. 원인은 잘 알려져 있지 않지만 유전적인 영향이 있는 것으로 보고 있습니다. 만약 부모, 형제, 자매가 강직성 척추염을 앓고 있는 사람은 다른 사람에 비해 발생률이 10배 정도 더 일반적으로 발생합니다. 또한 강직성 척추염을 가지고 있는 사람의 40%가 안구질환인 포도막염을 가고 있습니다. 증상으로는 염증이 무증상 기간과 번갈아기면서 나타날 수 있고 일반적으로는 허리의 통증이 있습니.. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 52 다음
